さぁ、今週もスタートだ。週の初めの月曜日のメニューは、ザ・プッシュアップ。
これも本を知る前に、膝立ちのプッシュアップから始めてたから、本を無視してステップ５（フル・プッシュアップ）から始めていたんだよね。ポール・ウェイドさん、ごめんね。
なので、ステップ１（ウォール・プッシュアップ）から再履修することにした。文字通り、壁に向かってウォールプッシュアップだな。角度もあまりないから、楽勝だと思いきや、上級者の標準は５０レップスを３セットなんだよね。回数重ねるとちょいと腕にダメージが。
正直ナメてたので、おみそれしました。
本日の実績は、以下のとおり。
【再履修：ステップ１】１セット目：５０レップス、２セット目：５０レップス、３セット目：５０レップス
うん。ステップ１の上級者の標準はクリアーできたので、少し休んでステップ２へ。
ステップ２はインクライン・プッシュアップ、股関節の高さの机などの高さでプッシュアップするんだけど、我が家の机は少し低いのよね。と思ったら、キッチンのシンクの高さがちょうどいいことを発見。やった結果は・・・
【再履修：ステップ２】１セット目：４０レップス、２セット目：４０レップス、３セット目：２７レップス
正直、ステップ１の疲れが残ってたよね。中級者の標準（２０レップスを２セット）はクリアーだけど、上級者の標準（４０レップスを３セット）はもうチョイだった。
まぁ、次回はクリアー出来てステップ３に挑戦できそうな感触。それまで筋肉を貯金しよう。次回と言いつつ来週の月曜日だもんな。こんなに休んで本当にいいのかな？
